Controle Emocional Como Evitar Situações.

Entender Você Mesmo e os Outros Através do Controle Emocional.

Nosso controle emocional está sendo testado através das inúmeras situações que nos rodeiam.

É necessário entender a si mesmo e ativar aos poucos o controle emocional.

As situações de stress, podem ser das leves como em um cruzamento, ou de uma discussão em casa.

Podemos nos meter em confusão porém, é necessário que estejamos preparados para saber se sair diante das situações.

As 10 ações importantes a serem destacadas sobre o controle emocional :

a) Não perder o controle apesar dos problemas que possa vir a enfrentar;

b) Ter fácil acessibilidade, gentileza, calma, falar menos e ouvir mais a todos;

c) É necessário ter um ponto de equilíbrio para ser ouvido mesmo diante de tamanha discussão que possa vir a ter, atente-se ao tom de voz;

d) Procurar tomar decisões calculadas e que obtenha o domínio de suas emoções diante de pessoas, isso mostra que tem domínio sobre sua vida;

e) Evitar pré-julgamentos e falar o que não sabe em discussões acaloradas, o foco é acalmar os ânimos;

f) Evitar chegar perto do extremo de descontrole, explodir em último caso, se for o caso guarde essa raiva, ira e mágoas  e as dissipe através de exercícios;

g)  Dê meia volta, afaste-se do que te irrita e dissolva a raiva, mentalmente lembrando que não leva a nada.

h) Respirar profunda e uniformemente o ajudará a permanecer calmo e fornecerá o oxigênio necessário para o organismo, ajudando-o a relaxar do  mal estar ocorrido;

i)Procure um ambiente quieto e relaxante em que possa ficar sozinho, se não encontrar concentre-se mentalmente em imaginar um local agradável que lhe tire de onde está;

j) Você pode focar em técnicas de controle emocional que podem ajudá-lo a sentir-se capaz de lidar com o descontrole, ansiedade, insônia e stress, mais adiante as citarei.

O Controle Emocional é a habilidade de lidar com os próprios sentimentos.

Adaptando-os conforme a situação e e as pessoas envolvidas.

Perceba que situações só dão prejuízo e perca de tempo.

E não importa quem está certo ou quem está errado, mas o que é o certo.

Muitas vezes reprimimos ou canalizamos certas emoções.

De forma consciente ou inconsciente o que significa que temos um certo controle emocional.

Parte desse controle emocional, nós desenvolvemos durante a vida e a outra parte está escrita no nosso material genético.

Mas todo mundo já perdeu esse controle em algum momento da vida por conta de alguma experiência emocional.

É hora de buscar avaliar nossa essência, nossos valores, nosso EU mais profundo, e encontrar a tão desejada Paz interior.

Exercite-se, viva, se for preciso… pare.

Encontre um lugar adequado, arrume-se de forma adequada e confortável, respire profunda e lentamente por várias vezes.

Entre em contato com você, e imagine o melhor, então pense que se recompor é o melhor negócio…

Eu fiz durante muito tempo EFT e faço ainda todos os dias meditação e isso tem me dado uma melhor qualidade de vida principalmente no emocional.

Compartilhe com pessoas que precisem da sua e da minha ajuda, vamos melhorar a qualidade de vida das pessoas que nos rodeiam.

Até a próxima.

Rô Schultz